EFEKTIVITAS TEKNIK RELAKSASI MINDFULLNESS TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA PASIEN HIPERTENSI DI PUSKESMAS MACCINI SAWAH

Latar Belakang: Hipertensi dikenal sebagai Silent Killer karena sering
tanpa gejala namun berisiko fatal. Prevalensinya meningkat pada lansia
dan dapat menimbulkan komplikasi fisik, psikologis, serta gangguan
tidur. Gaya hidup tidak sehat menjadi faktor utama, sedangkan teknik
relaksasi mindfulness terbukti efektif menurunkan stres dan
menstabilkan tekanan darah melalui efek relaksasi pada saraf dan
pembuluh darah.Tujuan : Karya tulis ilmiah ini bertujuan menilai
efektivitas teknik relaksasi mindfulness dalam menurunkan tekanan
darah pada pasien hipertensi di Puskesmas Maccini Sawah. Metode:
Karya tulis ilmiah ini merupakan studi kasus pada Ny. N, lansia 59 tahun
dengan hipertensi. Intervensi meliputi teknik relaksasi mindfulness,
edukasi pola hidup sehat, dan kolaborasi pemberian Amlodipine 5 mg.
Pengkajian dilakukan tiga hari dengan evaluasi tekanan darah, nyeri,
dan pengetahuan pasien.. Hasil: Setelah intervensi, tekanan darah
pasien turun dari 167/92 mmHg menjadi 141/80 mmHg, nyeri tengkuk
berkurang dari skala 5 ke 2, pengetahuan tentang hipertensi meningkat,
pasien mampu melakukan relaksasi napas dalam secara mandiri, serta
keluhan sulit tidur dan cemas berkurang. Kesimpulan: Teknik relaksasi
mindfulness efektif menurunkan tekanan darah dan nyeri pada lansia
hipertensi. Dengan edukasi hidup sehat dan terapi farmakologis,
mindfulness menjadi intervensi nonfarmakologis yang aman untuk
meningkatkan kualitas hidup pasien.

Background: Hypertension is known as the Silent Killer because it is often
asymptomatic but has a fatal risk, with a high prevalence in the elderly which
can cause physical, psychological complications, and sleep disorders due
to unhealthy lifestyles, while mindfulness relaxation techniques have been
proven effective in reducing stress and stabilizing blood pressure through a
relaxing effect on nerves and blood vessels. Objective: This study aims to
assess the effectiveness of mindfulness relaxation techniques in reducing
blood pressure in hypertensive patients at the Maccini Sawah Community
Health Center. Method: The method used is a case study on Mrs. N, a 59-
year-old elderly with hypertension, including mindfulness relaxation
technique interventions, healthy lifestyle education, and collaboration in
administering Amlodipine 5 mg, with a three-day assessment to evaluate
blood pressure, pain, and patient knowledge. Results: The results showed
a decrease in blood pressure from 167/92 mmHg to 141/80 mmHg, neck
pain reduced from a scale of 5 to 2, increased knowledge about
hypertension, the patient's ability to perform deep breathing relaxation
independently, and reduced complaints of insomnia and anxiety.
Conclusion: The conclusion shows that mindfulness relaxation techniques
are effective in reducing blood pressure and pain in elderly hypertensive
patients, and with healthy living education and pharmacological therapy,
mindfulness is a safe non-pharmacological intervention to improve the
quality of life of patients.