EFEKTIVITAS EXPRESSIVE WRITING TERHADAP REGULASI EMOSI DAN KESEHATAN MENTAL PADA REMAJA DI PESANTREN

Regulasi emosi yang kurang baik pada remaja dapat berdampak pada
penurunan kesehatan mental, terutama pada remaja yang tinggal di pesantren
dengan berbagai tuntutan dan kehidupan berasrama. Salah satu intervensi yang
dapat membantu remaja mengekspresikan serta memproses emosi secara adaptif
adalah Expressive Writing. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas
Expressive Writing terhadap regulasi emosi dan kesehatan mental remaja di
Pondok Pesantren Darul Arqam Makassar.
Penelitian ini menggunakan desain quasi eksperimen dengan rancangan
two group pretest–posttest. Sampel penelitian berjumlah 72 siswa yang dibagi
menjadi kelompok eksperimen dan kelompok kontrol menggunakan teknik
proportionate stratified random sampling. Instrumen yang digunakan adalah Skala
Regulasi Emosi dan Strengths and Difficulties Questionnaire (SDQ). Kelompok
eksperimen diberikan intervensi Expressive Writing selama tiga sesi, sedangkan
kelompok kontrol diberikan leaflet. Analisis data dilakukan menggunakan uji paired
t-test, Wilcoxon, independent t-test, dan Mann Whitney U.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebelum intervensi sebagian besar
remaja memiliki regulasi emosi kategori positif (97,2%) dan kesehatan mental
kategori abnormal (72,2%). Terdapat perbedaan signifikan regulasi emosi sebelum
dan sesudah Expressive Writing pada kelompok eksperimen (p=0,000),
sedangkan pada kelompok kontrol tidak terdapat perbedaan (p=0,982). Pada
variabel kesehatan mental juga ditemukan perbedaan signifikan pada kelompok
eksperimen (p=0,044), sementara kelompok kontrol tidak signifikan (p=0,542).
Namun, setelah intervensi tidak terdapat perbedaan signifikan antara kelompok
eksperimen dan kontrol pada regulasi emosi (p=0,812) maupun kesehatan mental
(p=0,865).
Expressive Writing berpotensi meningkatkan regulasi emosi dan kesehatan
mental remaja, meskipun perbedaan antar kelompok setelah intervensi belum
signifikan.


Poor emotion regulation can negatively affect adolescents’ mental health,
particularly among those living in Islamic boarding schools with various demands.
Expressive Writing helps individuals express and process emotions adaptively.
This study aimed to examine the effectiveness of Expressive Writing on emotion
regulation and mental health among adolescents at Darul Arqam Islamic Boarding
School, Makassar.
This study used a quasi-experimental two-group pretest–posttest design.
The sample consisted of 72 students divided into experimental and control groups
using proportionate stratified random sampling. Instruments included the Emotion
Regulation Scale and Strengths and Difficulties Questionnaire (SDQ). The
experimental group received three sessions of Expressive Writing. Data were
analyzed using paired t-test, Wilcoxon, independent t-test, and Mann–Whitney U
test.
The results showed that before the intervention, most adolescents had
positive emotional regulation (97.2%) and abnormal mental health (72.2% and
86.1%). There was a significant difference in emotional regulation before and after
Expressive Writing in the experimental group (p=0.000), while in the control group
there was no difference (p=0.982). A difference was also found in the mental health
variable. Significant differences were also found in mental health variables in the
experimental group (p=0.044), while the control group showed no significant
differences (p=0.542). However, after the intervention, there were no significant
differences between the experimental and control groups in emotional regulation
(p=0.812) or mental health (p=0.865).
Expressive Writing may improve adolescents’ emotion regulation and mental
health, although no significant post-intervention differences were found between
groups.